Svi smo sjedili u knjižnici u 6 ujutro, bez spavanja i ispit na horizontu - očajnički vam trpajući cijeli tečaj u glavu.
No, prema znanstvenicima, ostati budan cijelu noć nije samo besmisleno, već je i kontraproduktivno.
Nova studija je otkrio da kada ne spavate puno, vaše pamćenje je puno lošije.
San je važan za pretvaranje onoga što čitate u ono čega se zapravo možete sjetiti.
Tijekom spavanja, neuroni pamćenja rade najučinkovitije - tako da vam čitavonoćno trčanje sesije u knjižnici neće pomoći da zapamtite vitalne informacije.
Nedavnu studiju provele su šefice Paula Haynes i Bethany Christmann sa Sveučilišta Brandeis u Massachusettsu i sugerira da vas mozak pokušava natjerati da spavate kako biste sve što ste naučili mogli pretvoriti u dugoročnu memoriju.
Stručnjak za spavanje dr. Andrea Grace rekla je: Studenti će uvijek ostati budni cijelu noć, to je dio studentskog života, a kada mnoge sveučilišne knjižnice ostanu otvorene 24 sata na dan, to će se dogoditi
Nastavila je govoriti da povlačenje cijele noći nije dobro ni za vas ni za vaše zdravlje.
Ako propustite spavati, na kraju postajete osjetljiviji na nezgode i infekcije. Emocionalne poteškoće kao što su depresija i anksioznost su povećane.
Budni cijelu noć pred ekranom, buljenje u svjetlo koje proizvodi ekran štetno je za vaše oči i svjetlost će uzrokovati pretjeranu stimulaciju vaših očiju, što će vrlo teško zaspati recimo u tri sata. sat ujutro kad legneš u krevet.
Cramming ne pohranjuje više dugotrajne memorije, potpuno je beskorisno za učenje bilo čega duljeg od nekoliko sati. biti budan cijelu noć stvarno nije dobro za vas.
