Ispostavilo se da je malo poslijepodnevnog drijemanja, zapravo, dobro za vas!
Znanstvenici u Grčkoj zaključili su da se drijemanje od 60 minuta poslijepodne zapravo smanjuje vaš krvni tlak i smanjuje rizik od stanja povezanih s hipertenzijom poput moždanog udara ili srčanih bolesti.
Grčka studija testirala je 212 sudionika noseći mjerač krvnog tlaka i otkrila da su oni koji su popodne odspavali imali koristi od pada krvnog tlaka od 3 mm Hg.
Iako liječnici preporučuju smanjenje konzumacije alkohola i soli za smanjenje krvnog tlaka, spavanje bi vjerojatno bilo poželjna opcija.
Ovo revolucionarno otkriće čak je navelo škole da posvete vrijeme drijemanju izvan vrtića i da počnu kasnije škole kako bi učenicima omogućili više vremena za spavanje.
Prednosti drijemanja ne prestaju na krvnom tlaku. Utvrđeno je da drijemanje može povećati produktivnost i pomoći kod mentalnih bolesti kao što je depresija. To nije iznenađujuće, mislim tko se probudi iz drijemanja osjećajući se lošije?
Dakle, sljedeći put kada se nađete da gravitirate prema svom krevetu u 14 sati, nemojte se osjećati loše. Uzmite svojih 60 minuta raja, a zatim se vratite u grind osjećajući se bolje nego ikad.
Tko je znao da je moj mali popodnevni kip toliko promijenio igru? Uni, imajte na umu, ne više od 9 sati.
Povezane priče koje preporučuje ovaj pisac:
• Ispijanje gina čini vas spremnijim, potvrdila je znanost
• Ako vam je život u neredu, znanost pokazuje da ste inteligentniji
• Ljudi koji uvijek kasne uspješniji su i žive dulje, kaže znanost
